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Melonen-Joghurt-Schale
🥞 Frühstück⏱️ 10 Min📶 Leicht🍽️ 2 Portionen🔍 In Prüfung
Melonenstücke, kühl und fein — Joghurt darf dazu hinein! Das Kerne-Herauspicken ist wie eine kleine Schatzsuche.
Ein leichtes Frühstück für warme Tage, in zehn Minuten fertig. Gut gekühlte Melone macht es besonders erfrischend. Enthält Milch (Joghurt) und Hafer (kann Glutenspuren enthalten).
Wassermelone besteht überwiegend aus Wasser und bringt Frische, der Joghurt liefert Eiweiß und Calcium, die Haferflocken geben Biss. Nährwerte pro Portion aus den API-Zutaten berechnet.
Zutaten
- Wassermelone300 g
- Joghurt200 g
- Honig10 g
- Haferflocken20 g
So geht's
- 👤 Mit einem Erwachsenen: Ein Erwachsener schneidet die Wassermelone mit dem Messer in Würfel; die Kerne herauspicken dürfen alle.
- Joghurt in zwei Schalen verteilen und die Melonenwürfel obendrauf geben.
- Mit Honig beträufeln und Haferflocken darüberstreuen.
| Energie | 170.2 kcal |
| Eiweiß | 6.2 g |
| Fett | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 23.8 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Natrium | 44.8 mg |
| Calcium | 127.2 mg |
| Eisen | 0.9 mg |
Werte unvollständig, fehlende Quellwerte: joghurt.vitaminC_mg