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Apfelringe mit Erdnusscreme
🥨 Snack⏱️ 10 Min📶 Leicht🍽️ 2 Portionen🔍 In Prüfung
Apfelringe, rund und fein — Erdnusscreme darf oben sein! Quer geschnitten siehst du in der Apfelmitte einen kleinen Stern.
Ein Snack in zehn Minuten ohne Herd. Wichtig: Enthält Erdnüsse — bei Erdnussallergie ungeeignet; Hafer kann Glutenspuren enthalten.
Erdnussmus liefert Eiweiß und ungesättigte Fette, der Apfel Ballaststoffe. Die Ringe erst kurz vor dem Essen bestreichen, sonst zieht die Creme ein. Nährwerte pro Portion aus den API-Zutaten berechnet.
Zutaten
- Apfel2 Stück
- erdnussbutter60 g
- Haferflocken20 g
So geht's
- 👤 Mit einem Erwachsenen: Äpfel waschen; ein Erwachsener schneidet sie mit dem Messer quer in Ringe und sticht das Kerngehäuse aus.
- Erdnusscreme auf die Ringe streichen.
- Mit Haferflocken bestreuen.
| Energie | 272.5 kcal |
| Eiweiß | 8.9 g |
| Fett | 15.2 g |
| Kohlenhydrate | 21.7 g |
| Ballaststoffe | 6.2 g |
| Natrium | 96.4 mg |
| Calcium | 25.6 mg |
| Eisen | 1.4 mg |
Werte unvollständig, fehlende Quellwerte: haferflocken.vitaminC_mg